스탠퍼드건강법, 피로를 회복하는 법
스탠퍼드건강법,피로를회복하는법,책<스탠퍼드 최고의 피로회복법>, 야마다도모오지음 1.스탠퍼드에서 밝혀낸 피로 발생 메커니즘 무엇이든 문제를 해결하려면 ‘원인’을 알아야 한다. <피로>도 마찬가지이다.피로를 근본적으로 해소하려면 피로의 원인부터 알아야 한다. 피로가 무엇인지 알아야 진정 피로에 강한 몸을 만들 수 있다. 2. 숨만 제대로 쉬어도 피로가 풀린다 그렇다면 몸을 건강하게 하는 호흡법은 무엇이 있을까? 바로 lap(복압)호흡이다. 이 호흡법을 실천하면 몸의 중심 압력이 높아지고 … Read more