영거- 젊어지는 혁신적인 방법, 새라코트프리드 지음 노화의 물리학에서는 얼굴 크기가 젊음의 활기와 동일하다 얼굴의 양쪽 귀를 연결하는 선을 긋고 양쪽 귀에서 각각 턱으로 선을 그려 역삼각형을 완성하면 얼굴에서 가장 많이 남는 부분은 볼이다. 하지만 나이를 먹으면 중력으로 볼이 쳐지고 지방이 아래도 내려간다. 몸에서 생성되는 ‘콜라겐’ 이 줄어들면 탄력이 떨어져 피부가 예전보다 단단하고 두껍지 못하게 된다.뼈의 … 더 읽기
책추천, 모든것은 기본에서 시작한다, 손웅정 지음 1.성찰: 한 사람의 생활인으로서 성실하게 내 삶과 가정을 지키고 가꾸려고 앴써다. 운동, 청소 책임져야 할일, 약속한 일을 제때 하지 않고는 못배기는 성격이 때로는 나를 성실한 사람으로 포장해주었다. 아침마다 일어나면 항상 개인 운동을 하고 집안 청소를 했다. 막 노동판에 나갈 떄는 새벽 운동 시간을 확보하기 위해 3시 30분에 일어나야 했다. … 더 읽기
꿈을 이뤄주는 노트법, 코넬노트법 1.코넬노트법이란 코넬필기 시스템은 코넬 대학교 교육학 교수가 고안한 노트 필기 법으로 1950년대에 코넬 대학교 학생들의 학습 효과를 높이기 위해 개발 되었다. 이 노트 정리법은 초등학교 중학교 고등학교 대학교 일반 등에 널리 확산되어 이용되었다. 제목영역, 필기 영역, 단서 영역, 요약 영역 등 네 영역으로 구분된다. 2. 코넬노트법의 사용법 노트 한 페이지를 크게 … 더 읽기
책추천, 시도하지 않으면 아무것도 할 수 없다, 지그지글러 지음 시도- 시도하지 않으면 아무것도 할 수 없다, 지그지글러 지음, 책추천 가장 기본적인 것들이 가장 지키기 어렵고 가장 기본적인 것들이 가장 훌륭할 때가 많다. 그런의미에서 한번쯤은 꼭 읽어보고 실천하리라 결심해보면 좋은 책이다. 1.이제 끝이야 라고 생각될 때 한번 더 부딪혀보기. 2.성공의 지름길은 자신의 마음을 다스리는데 있다. … 더 읽기
브레인포그란 무엇인가? 늘 잠들기 전 아침에 일어나 제일먼저 확인하는 것은 스마트폰이다. 현대인들은 스마트폰에 지쳐 있다. 그 뿐만이 아니라. 쉬는시간에도 출퇴근길에서 우리들의 손에는 모두 휴대폰이 들려 있다. 쉼을 얻으려고 휴대폰을 들지만 결국 얻는 것은 쉼이 아니라 더한 피로일 뿐이다. 이러한 근본적인 문제점을 해결해야 하지 않을까? 집중력이 떨어지며 감각이 무뎌지는 상태를 ‘브레인포그’ 라고 한다. 해야 할일들이 있는데로 … 더 읽기
아비투스(1), 책추천 누군가에 대해 ‘ 그 사람은 급이 다르다’ 라고 말할 때, 돈과 외모 혹은 출신 배경을 뜻하는 경우는 드물다. 보통 ‘급’ 이란 그 인물의 마음의 크기 즉 ‘그릇’을 가리킨다. 급은 성격과 태도로 결정된다. 아비투스는 아우라 처럼 인간을 감싸고 있다. 어느 상황에서도 어떤 순간에서도, 아비투스는 세상을 사는 방식과 태도를 말한다. 아비투스는 선천적인 것도 있지만 후천적으로 노력하면 … 더 읽기
책추천, 스스로 답을 찾는 힘, 호리에 노부히로 지음 문제의 해결책을 금세 찾아내 목표를 달성하고 자신의 행복을 위한 전략을 거침없이 수행하려면 ‘생각해야 할 중요한 일’ 에 집중해야 한다. 그럴 때 필요한 것이 ‘스스로 답을 찾는 힘’ 이다. 효과적인 자문자답 방식을 알면 누구나 자신에게 좋은 질문을 던지고 좋은 답을 내놓아 좋은 행동으로 이어지게 함으로 좋은 결과를 얻을 … 더 읽기
에센셜리즘, 본질에 집중하는 힘, 그렌맥커운 지음, 알에치코리아 “삶의 지혜는 중요하지 않은 것들을 버리는데 있다” – 린위탕 어렸을 때에는 무언가를 모은는 것에 집중하고 채우는 것에 집중했다면 이제는 취사선택을 하여 버리는 것이 중요하다는 것을 깨닫게 됬다. 하지만 무언가를 치열하게 모았던 그 시간들이 결코 헛되다는 것은 아니다. 모았던 시간들이 있었기에 이제는 나만의 박물관을 만들듯이 가장 중요한 것을 선택하고 … 더 읽기