도파민네이션 , 애나렘키 지음 우리는 무언가를 얻기 원하고 쾌락을 찾아 떠난다. 하지만 쾌락의 중독성은 어마어마하다. 처음 가진 쾌락은 다음에는 성에 차지 않는다. 우리는 그래서 . 더 많은 쾌락을 찾아 떠나지만, 결국 쾌락은 영원히 잡히지 않는다. 무한이 느낄 수 있는 쾌락은 영원히 잡을 수 없는 뜬구름이다. 또한 우리의 정상적인 삶을 하지 못하도록 좀먹고 파멸시킬수도 있다. 그러므로 … Read more
액팅원- 연기에 대해 알아야 할 모든 것, 로버트 코헨 지음 1.이완: 모든 배우들이 이완의 중요성을 알고 있는데 이는 연기를 위한 필수적인 시작이기 때문이다. 이완은 신체적이고 정신적인 것이고 몸이 상쾌하게 반응하고 마음이 자연스럽게 형성 되도록 한다. 이완된 배우는 무엇이든 할 수 있으나, 긴장한 배우는 항상 부자연스럽다 이완은 강요될 수 없으나 유도되거나 스스로 유도할 수 있다. “젊은 … Read more
책추천, 게으른 완벽주의자를 위한 심리학, 헤이든핀치 이 책의 저자는 미루는것에는 절제력과 게으름의 문제가 아니라고 지적한다. 그리고 습관을 바꾸려면 먼저 습관 자체를 이해해야 한다. 미루기라는 습관을 고치려면 미루기가 발동하는 순간을 인지할 수 있어야 한다. 미루기는 도대체 무엇이며, 어떤 형태를 취하고 우리 인생에 어떤 방식으로 나타나는지 파악하는게 중요하다. 1.미루기란? : 라틴어 지지하는과 내일의 합성어에서 유래한다. 일반적으로 상황이 … Read more
영거- 젊어지는 혁신적인 방법, 새라코트프리드 지음 노화의 물리학에서는 얼굴 크기가 젊음의 활기와 동일하다 얼굴의 양쪽 귀를 연결하는 선을 긋고 양쪽 귀에서 각각 턱으로 선을 그려 역삼각형을 완성하면 얼굴에서 가장 많이 남는 부분은 볼이다. 하지만 나이를 먹으면 중력으로 볼이 쳐지고 지방이 아래도 내려간다. 몸에서 생성되는 ‘콜라겐’ 이 줄어들면 탄력이 떨어져 피부가 예전보다 단단하고 두껍지 못하게 된다.뼈의 … Read more
책추천, 모든것은 기본에서 시작한다, 손웅정 지음 1.성찰: 한 사람의 생활인으로서 성실하게 내 삶과 가정을 지키고 가꾸려고 앴써다. 운동, 청소 책임져야 할일, 약속한 일을 제때 하지 않고는 못배기는 성격이 때로는 나를 성실한 사람으로 포장해주었다. 아침마다 일어나면 항상 개인 운동을 하고 집안 청소를 했다. 막 노동판에 나갈 떄는 새벽 운동 시간을 확보하기 위해 3시 30분에 일어나야 했다. … Read more
꿈을 이뤄주는 노트법, 코넬노트법 1.코넬노트법이란 코넬필기 시스템은 코넬 대학교 교육학 교수가 고안한 노트 필기 법으로 1950년대에 코넬 대학교 학생들의 학습 효과를 높이기 위해 개발 되었다. 이 노트 정리법은 초등학교 중학교 고등학교 대학교 일반 등에 널리 확산되어 이용되었다. 제목영역, 필기 영역, 단서 영역, 요약 영역 등 네 영역으로 구분된다. 2. 코넬노트법의 사용법 노트 한 페이지를 크게 … Read more
책추천, 시도하지 않으면 아무것도 할 수 없다, 지그지글러 지음 시도- 시도하지 않으면 아무것도 할 수 없다, 지그지글러 지음, 책추천 가장 기본적인 것들이 가장 지키기 어렵고 가장 기본적인 것들이 가장 훌륭할 때가 많다. 그런의미에서 한번쯤은 꼭 읽어보고 실천하리라 결심해보면 좋은 책이다. 1.이제 끝이야 라고 생각될 때 한번 더 부딪혀보기. 2.성공의 지름길은 자신의 마음을 다스리는데 있다. … Read more
브레인포그란 무엇인가? 늘 잠들기 전 아침에 일어나 제일먼저 확인하는 것은 스마트폰이다. 현대인들은 스마트폰에 지쳐 있다. 그 뿐만이 아니라. 쉬는시간에도 출퇴근길에서 우리들의 손에는 모두 휴대폰이 들려 있다. 쉼을 얻으려고 휴대폰을 들지만 결국 얻는 것은 쉼이 아니라 더한 피로일 뿐이다. 이러한 근본적인 문제점을 해결해야 하지 않을까? 집중력이 떨어지며 감각이 무뎌지는 상태를 ‘브레인포그’ 라고 한다. 해야 할일들이 있는데로 … Read more
