올리브오일 효능 🫒✨
올리브오일 효능 🫒✨ 올리브오일은 건강한 지방, 항산화 물질, 비타민 E, 폴리페놀이 풍부한 슈퍼푸드로, 심장 건강, 항산화 작용, 다이어트, 피부 미용 등에 뛰어난 효과가 있습니다. 특히 지중해식 식단의 핵심 식재료로 잘 알려져 있습니다. 1. 올리브오일의 주요 영양소 ✅ 불포화지방산 (올레산) → 혈관 건강, 콜레스테롤 감소✅ 폴리페놀 & 비타민 E → 강력한 항산화 작용, 노화 방지✅ 비타민 … Read more
올리브오일 효능 🫒✨ 올리브오일은 건강한 지방, 항산화 물질, 비타민 E, 폴리페놀이 풍부한 슈퍼푸드로, 심장 건강, 항산화 작용, 다이어트, 피부 미용 등에 뛰어난 효과가 있습니다. 특히 지중해식 식단의 핵심 식재료로 잘 알려져 있습니다. 1. 올리브오일의 주요 영양소 ✅ 불포화지방산 (올레산) → 혈관 건강, 콜레스테롤 감소✅ 폴리페놀 & 비타민 E → 강력한 항산화 작용, 노화 방지✅ 비타민 … Read more
늙은호박(숙성 호박) 효능 늙은호박은 베타카로틴, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한 슈퍼푸드로, 부기 제거, 면역력 강화, 장 건강 개선 등에 효과적입니다. 1. 늙은호박의 주요 영양소 ✅ 베타카로틴 → 강력한 항산화 작용, 피부 건강✅ 칼륨 → 나트륨 배출, 부기 제거✅ 식이섬유 → 변비 예방, 장 건강 개선✅ 비타민 C & E → 면역력 강화, 노화 방지✅ 철분 & … Read more
미라클 모닝, 할 엘로드 지음 아침에 일어나는 방식을 바꾸면 많은 것이 바뀐다. 매일 아침 일어나는 습관과 아침 루틴은 그날 하루의 분위기, 맥락,방향을 결정한다. 구심점이 있고 생산적이고 성공적인 아침은 그날 하루에 집중과 생산과 성공을 선사하며, 궁극적으로 특별한 삶으로 이끈다. 1.미라클 모닝을 실행하면 얻을 수 있는 유익은 다음과 같다. 1.행복: 매일 아침 고요한 시간은 행복이 외부의 힘에 … Read more
집착의 법칙, 그랜트 카돈 지음 1.당신은 무엇에든 집착할 수 있다. 당신은 무엇에 집착할 지 이미 알고 있을 수도 있고, 전혀 모를 수도 있다. 어쩌면 지금 길을 잃고 해맬지도 모른다 젊고 혼란스러운 시기일 수도 있고, 직업을 바꾸거나 관계를 정리하거나 에너지가 고갈되었다고 느끼는 삶의 전환점 한복판에 놓인 시기일 수도 있다. 뭔가를 ‘왜’ 이루고 싶은지 이유를 알아야 그 … Read more
전한길, 네 인생 우습지 않다. 전한길의 성공수업 1.내가 좋아하는 것을 선택했고, 그것에 내 모든 것을 걸고 미쳤기 때문이다 2. 성공이란 자신의 몸과 마음을 다 바쳐 모든 것을 걸고 열정을 바치면 뒤따라오는 것이라는 점을 직접 체득한다 3. 인간이라면 돈이 아닌 꿈을 보아야 하고 돈 너머에 있는 이상을 보아야 한다/ 더 많은 사람들을 먹여 살리고 꿈을 품게 … Read more
책추천, 사랑이란 무엇인가? 주창윤 지음 사랑은 발견으로부터 시작된다. 사랑의 대상은 나에게 발견되기 이전까지 특별한 존재가 아니다. 마치 평범한 대리석에서 특별함을 찾아내는 미켈란젤로의 작업처럼, 대상의 특별함은 나의 눈에서 발견되는 아름다움이다. 대상은 사랑을 통해 하나밖에 없는 유일한 존재가 된다. *미켈란젤로는 항상 처음부터 그가 깎아내는 돌덩어리속에 인물상이 감추어져 있다고 생각했다. 여기서 흥미로운 점은 미켈란란젤로가 대리석을 보며 그 안에 … Read more
책 <괜히 끌리는 사람들 호감의 법칙50>, 신용준지음, 1.리더형 호감 리더는 사람들로부터 호감을 얻어야 생존할 수 있다 리더형 호감은 사람을 끌어다익고 이끄는 힘에 호감을 느낀다. 리더형 호감 요소나 카리스마는 타고난다는 말도 맞지만 후천적으로 길러지기도 한다. 또 리더형 호감이 아무리 강해도 인격과 겸손이 갖추어지지 않다면 오만으로 보인다. 인격과 교양이 없는 카리스마는 사람들에게 질투의 대상이 되므로 이득이 되질 … Read more
스토리씽킹, 간다마사노리 지음 1.퓨처매핑이란?(Future Mapping) 퓨쳐 매핑은 모든 연력, 모든 위치, 모든 직업의 사람들에게 실천하고 성과를 내는 프로그램이다. 재미있는 영화는 노력하지 않나도 자연스럽게 이야기에 빠져든다. 스토리는 사람이 만들어낸 가장 오래된 최고의 테크놀로지다. 2.스토리의 힘 사람을 움직이는 가장 좋은 것은 사람을 움직이게 하는 가장 좋은 방법은 바로 ‘감동’ 을 주는 것이고 그 감동을 주는 방법은 ‘스토리’가 … Read more
책추천 ‘큐” – 말에 힘을 더하는 소통의 신호들, 바네사 반 에드워즈 지음 누군가와 더욱 진심으로 소통하고 싶다면 <큐>를 추천한다. 이 책은 비언어적 소통에 관해 중점적으로 다룬다. 우리가 누군가에게 무언가를 전달하는 과정에서 ‘말’이 가장 중요하다고 생각하지만 사실은 그 외적인 것들이 더 중요할 때가 많다. 그 사람의 자세, 눈빛. 표정, 음색, 높낮이, 발의 위치 , 팔의 모양등이다 … Read more