지중해식단

지중해식단,저속노화식단 지중해식단(Mediterranean Diet) 소개 지중해식단은 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 연안 국가들의 전통적인 식습관을 기반으로 한 건강한 식단입니다. 신선한 채소, 과일, 견과류, 올리브 오일, 생선, 통곡물 등을 중심으로 하며, 심장 건강을 증진하고 장수에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 1. 지중해식단의 핵심 원칙 ✅ 식물성 식품 중심 ✅ 건강한 지방 섭취 ✅ 적절한 단백질 공급원 ✅ 가공식품 … Read more