자기계발

몰입하는 방법 몰입은 어떤 활동에 깊이 집중하여 시간 가는 줄 모르고 즐거움을 느끼는 상태를 말해요. 심리학자 미하이칙센트미하이(Mihaly Csikszentmihalyi)가 제안한 ‘플로우(Flow)’ 이론과도 일맥상통하는데요. 몰입을 경험하면생산성도 높아지고, 해당 활동에 대한 만족감도 커지죠. 다음은 몰입하는 데 도움이 되는 구체적인 방법들이에요. 1. 명확한 목표 설정하기 2. 적절한 난이도 찾기 3. 방해 요소 제거하기 4. 즉각적인 피드백 받기 5. 충분한 휴식과 에너지 관리 6. 현재 순간에 집중하기 서울대학교 재료공학부 황농문 교수는 베스트셀러 ‘몰입’을 통해 단순히 시간과 노력을 넘어 질적으로 높은수준의 집중과 사고를 강조합니다. 몰입은 특별한 재능이 아니라 훈련을 통해 얻을 수 있는 기술이며, 삶의질적인 변화와 학문적 성과를 가져올 수 있다고 말합니다. 황농문 교수가 제안하는 몰입 방법의 핵심 황농문 교수는 몰입에 이르는 구체적인 단계를 제시하는데, 그 핵심은 ‘Think Hard’, 즉 **’열심히생각하기’**입니다. 단순히 ‘Work Hard’를 넘어, 어떤 문제를 해결하기 위해 끊임없이 깊이 생각하는 것을의미합니다. 1. 문제 설정 및 워밍업 2. 연속적인 생각과 편안한 환경 3. 슬로 싱킹 (Slow Thinking)과 선잠 4. 건강한 몰입을 위한 신체 관리 5. 결과에 대한 집착 버리기 6. 작은 성공 경험 쌓기 황농문 교수는 몰입이 고통스러운 것이 아니라, 오히려 즐겁고 행복하게 목표를 달성하게 해주는 방법이라고강조합니다. 이 방법들을 꾸준히 훈련하면 누구나 잠재력을 깨우고 더 나은 삶을 만들 수 있다고 말합니다. <1초법칙> 황농문 교수가 이야기하는 ‘1초 법칙’의 핵심은 **”1초도 쉬지 않고 생각하려는 의도적인 노력“**입니다. 이는다음과 같은 의미를 가집니다. 결론적으로 황농문 교수의 ‘1초 법칙’은 몰입 상태에 도달하고 유지하기 위한 지속적이고 의도적인 생각의훈련을 의미합니다. 이는 오랜 시간 동안 한 가지 문제에 깊이 몰두하는 ‘슬로 싱킹(Slow Thinking)’과도연결되는 개념입니다. How to Achieve Flow State Flow, as described by psychologist Mihaly Csikszentmihalyi, is a state of deep concentration where you become completely engrossed in an activity, losing track … 더 읽기