🍠 단호박 vs 고구마, 다이어트에 더 좋은 것은? 🍠 단호박 vs 고구마, 다이어트에 더 좋은 것은? 단호박과 고구마는 둘 다 건강한 탄수화물이자 다이어트 식품으로 자주 비교됩니다.둘 중 어느 것이 더 좋을지는 목표(체중 감량 or 근육 증가)와 섭취 방법에 따라 다를 수 있어요! ✅ 단호박 vs 고구마 비교 단호박 🎃 고구마 🍠 칼로리 (100g 기준) 약 … 더 읽기
🥬라이블리 스무디, 다이어트 스무디 만드는법🥬 ‘라이블리 스무디’는 의사이자 건강 전문가인 ‘닥터 라이블리’가 개발한 건강 스무디로, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 증진 방법을 찾는 과정에서 탄생하였습니다. 이 스무디는 다양한 채소와 과일을 활용하여 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있도록 고안되었습니다. 1.주요 특징: 2.대표적인 레시피 예시: 라이블리 스무디는 다양한 채소와 과일을 활용하여 건강을 증진하는 항염증 스무디입니다. 대표적인 … 더 읽기
말차효능Matcha Benefits 말차(抹茶)는 고운 가루로 만든 녹차로, 다양한 건강 효능을 지니고 있습니다. 아래에서 말차의 주요 효능을 자세히 알아볼게요. 🍵✨ 🔹 1. 강력한 항산화 작용 (카테킨 함유) 말차는 일반 녹차보다 항산화 물질(카테킨, 폴리페놀)이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트) 성분이 활성산소를 제거하고, 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다.✅ 효과: 노화 방지, 면역력 강화, 항암 효과 🔹 … 더 읽기
다이어트추천 간식 Diet Recommended Snacks 혹시 다이어트를 할때 출출할 때 배가 고플때가 자주 생기지 않나요? 그럴때마다 무언가는 먹어야 겠고, 단 음식들이 땡기지요 그럴때 먹기 좋은 간식을 소개 하려고 해요 바로 브랜드 ‘빼바’의 리얼초콜릿 프론틴바예요 When you’re on a diet, don’t you often get hungry when you go out? Whenever that happens, you need to eat … 더 읽기
