운동정보 Exercise information

파워플레이트, 정말 효과가 있을까? 진동 운동의 모든 것 최근 헬스장이나 재활센터에서 자주 볼 수 있는 파워플레이트. 그냥 서 있기만 해도 운동 효과를 볼 수 있다는 말에 많은 사람들이 관심을 보이고 있습니다. 하지만 정말 효과가 있는 걸까요? 오늘은 파워플레이트의 원리와 실제 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 파워플레이트란? 파워플레이트는 진동 플랫폼 운동기구의 한 종류입니다. 발판이 초당 25-50회 정도 진동하면서 … 더 읽기

자이로토닉효능, 운동효능,다이어트운동추천,자세교정 Gyrotonic effects, exercise effects, diet exercise recommendations, posture correction 서론 안녕하세요! 여러분 요즘 운동 좀 하고 계세요? 운동이라는 것이 힘들다는 인식이 있어, 쉽게 시작하지 못하는 점이 있죠 그래서 오늘 소개해드릴 운동은 바로 자이로토닉이에요. 저는 최근에 재밌게 운동하고 싶어서, 체형을 개선하고 싶어서 다양한 운동을 시도하던 중 자이로토닉을 알게 됐어요. 이 운동이 단순한 다이어트를 넘어서 … 더 읽기