🍳 삭슈카(Shakshuka)란? 삭슈카(Shakshuka)는 지중해 및 중동 지역에서 인기 있는 요리로, 토마토 소스에 계란을 넣어 조리한 요리예요.주로 이스라엘, 튀니지, 터키, 모로코 등에서 즐겨 먹으며, 아침 식사나 브런치 메뉴로 인기가 많아요! 💡 “진한 토마토 소스 + 고소한 계란 + 향신료 = 환상적인 한 끼!” 🥘 삭슈카 만드는 법 (쉬운 레시피) ✅ 재료 (2~3인분 기준) ✅ 만드는 방법 … 더 읽기
🍅 토마토를 활용한 저속노화 식단 토마토는 **라이코펜(lycopene)**과 비타민 C가 풍부해서 항산화 작용을 돕고, 체내 염증을 줄이는 데 효과적이야. 이를 활용한 저속노화(항노화) 식단을 만들려면, 전분 노화를 지연시키는 식재료와 조리법을 함께 활용하는 게 좋아! 🍅 토마토를 활용한 저속노화 식단 1️⃣ 토마토 귀리죽 ✅ 포인트: 귀리는 저항성 전분이 많아 소화 속도를 늦추고 혈당을 안정적으로 유지! 2️⃣ 토마토 현미 … 더 읽기
몸에 너무 좋은 야채찜!! 야채찜은 건강에 좋고 영양가 높은 요리법입니다. 주요 효능과 만드는 방법은 다음과 같습니다: ✅1.야채찜의 효능 ✅2.야채찜 만드는 방법 야채찜은 영양소 보존이 뛰어나고 건강에 좋은 조리법으로, 다양한 채소를 활용해 맛있고 건강한 식사를 즐길 수 있습니다. Vegetable stew is so good for your body!! Vegetable stew is a healthy and nutritious recipe. Here are … 더 읽기
🥬라이블리 스무디, 다이어트 스무디 만드는법🥬 ‘라이블리 스무디’는 의사이자 건강 전문가인 ‘닥터 라이블리’가 개발한 건강 스무디로, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 증진 방법을 찾는 과정에서 탄생하였습니다. 이 스무디는 다양한 채소와 과일을 활용하여 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있도록 고안되었습니다. 1.주요 특징: 2.대표적인 레시피 예시: 라이블리 스무디는 다양한 채소와 과일을 활용하여 건강을 증진하는 항염증 스무디입니다. 대표적인 … 더 읽기