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화장품 성분 : 히알루론산의 효능 Benefits of hyaluronic acid 서론 히알루론산은 요즘 스킨케어 제품에서 자주 언급되는 성분 중 하나인데요, 그 이유는 무엇일까요? 오늘은 히알루론산의 효능에 대해 자세히 알아보려고 해요. 히알루론산은 우리 피부에 자연적으로 존재하는 물질로, 주로 진피층에 위치해 있어요. 이 성분은 수분을 끌어당기고 유지하는 능력이 뛰어나서, 피부의 수분을 보충하고 탄력을 유지하는 데 큰 역할을 해요. … Read more
자이로토닉효능, 운동효능,다이어트운동추천,자세교정 Gyrotonic effects, exercise effects, diet exercise recommendations, posture correction 서론 안녕하세요! 여러분 요즘 운동 좀 하고 계세요? 운동이라는 것이 힘들다는 인식이 있어, 쉽게 시작하지 못하는 점이 있죠 그래서 오늘 소개해드릴 운동은 바로 자이로토닉이에요. 저는 최근에 재밌게 운동하고 싶어서, 체형을 개선하고 싶어서 다양한 운동을 시도하던 중 자이로토닉을 알게 됐어요. 이 운동이 단순한 다이어트를 넘어서 … Read more
그윽한 아이메이크업,아이섀도우추천 Deep eye makeup, eye shadow recommendations 안녕하세요 여러분! 혹시 분위기 있는 화장에 가장 중요한 요소가 무엇이라고 생각하세요? 저는 단연코 아이홀인것 같아요 눈매가 그윽할 수록 눈이 더욱 깊어보이고 매력적으로 보이거든요! 오늘은 눈매가 깊어보이는 아이섀도우 방법을 소개해보려고 해요 그럼 시작해보도록 하겠습니다! 첫째로. 눈가에 화장이 번지지 않게 ‘아이프라이머’를 꼭 사용해주세요. 이때 팁은 아이프라이머를 아주’소량’만 눈두덩이에 차분하게 … Read more
오드리헵번이 말한 아름다움에 대한 명언 Audrey Hepburn’s famous quotes about beauty 오드리헵번이 말한 아름다움 “For beautiful eyes, look for the good in others; for beautiful lips, speak only words of kindness; and for poise, walk with the knowledge that you are never alone.”아름다운 눈을 위해서는 다른 사람들의 좋은 점을 보고, 아름다운 입술을 위해서는 친절한 말을 … Read more
토마토효능 tomato effectiveness 안녕하세요 여러분! 요즘 다이어트나 건강 관리에 관심 있는 분들 많으시죠? 그렇다면 꼭 알아둬야 할 식품이 하나 있어요. 바로 토마토입니다. 🍅 최근에 토마토에 대한 자료를 찾아보면서 그 놀라운 효능과 다양한 활용법에 감탄하게 되었는데요, 그래서 오늘은 토마토가 어떤 이로운 점들을 가지고 있고, 어떻게 우리의 건강에 긍정적인 영향을 미치는지 자세히 알아보려 해요. 특히 다이어트와 직결된 … Read more
나폴레온힐의 성공의법칙 1. 먼저 명확한 중점 목표를 확립하라 인생의 명확한 중점목표는 반드시 세심한 주의를 기울여 선택되어야 하며, 선택하고 난 후에는 잘 보이는 곳에 써붙이고 적어도 하루에 한번 이상 시각화해야한다. 명확한 목표는 건설적이어야 한다. 나에겐 미국에서 가장 유명한 작가이자 대중연설가가 있는데 그가 한일은 매일 밤 잠자리에 들기전 눈을감고 상상속에서 긴 회의 탁자에 자신이 닮고 싶은 유명인사들을 … Read more
보도섀퍼의 이기는 습관 위너의 승리하는 삶을 선물한 생각, 행동, 습관과 루틴을 깊이 들여다보고 실행하라. 위너들의 다음의 공통된 습관을 소개한다. 첫번째 습관 결정을 내려라, 두번째 습관 배우고 성장하라, 세번째 습관 시간과 함께 뛰어라, 네번째 습관 폭을 좁혀 깊게 파라, 다섯번째 습관 업적을 쌓아가라, 여섯번째 습관, 저스트 두잇, 일곱번째 습관 스트레스를 내편으로 만들어라, 여덟번째 습관 어려움을 돌파하라, … Read more
잠들어있는 성공시스템을 깨워라, 브라이언 트레이시 삶에서 일어나는 모든것은 먼저 생각이라는 형태로 시작된다. 그때문에 사려깊은 자세는 성공한 사람들의 핵심적인 자질이다. 삶에서 능숙하게 사고한다는 것은 항상 자신에게 가장 유익한 방향으로 정신력을 사용한다는 것을 의미한다. 이 모든 것은 우리 생각에서 시작된다. 생각을 바꾸면 인생이 바뀔것이다. 우리가 할 일은 그저 현실세계에서 이루고자 하는 것과 마음을 일치시키는 것이다 그 밖의 … Read more
스탠퍼드건강법,피로를회복하는법,책<스탠퍼드 최고의 피로회복법>, 야마다도모오지음 1.스탠퍼드에서 밝혀낸 피로 발생 메커니즘 무엇이든 문제를 해결하려면 ‘원인’을 알아야 한다. <피로>도 마찬가지이다.피로를 근본적으로 해소하려면 피로의 원인부터 알아야 한다. 피로가 무엇인지 알아야 진정 피로에 강한 몸을 만들 수 있다. 2. 숨만 제대로 쉬어도 피로가 풀린다 그렇다면 몸을 건강하게 하는 호흡법은 무엇이 있을까? 바로 lap(복압)호흡이다. 이 호흡법을 실천하면 몸의 중심 압력이 높아지고 … Read more
