🥤 ABC 주스 만드는 법 (사과 + 비트 + 당근 건강 주스!)
ABC 주스는 사과(Apple) + 비트(Beet) + 당근(Carrot)을 활용한 해독 & 다이어트 주스예요.
특히 피부 미용, 장 건강, 체중 감량, 혈액순환에 효과적이라 디톡스 주스로 유명하죠!
💡 “ABC 주스로 하루를 상쾌하게 시작하세요!”
🥕🍎 ABC 주스 기본 레시피 (1~2인분)
✅ 재료
- 사과 1개 🍎 (비타민 C & 항산화 효과)
- 비트 1/3개 🥬 (혈액순환 & 해독 효과)
- 당근 1개 🥕 (눈 건강 & 피부 미용)
- 물 200~300ml (기호에 따라 조절)
- 꿀 or 레몬즙 (선택 사항, 맛 조절용)
💡 TIP: 비트의 흙맛이 부담스럽다면 레몬즙을 추가하면 좋아요! 🍋
🥤 만드는 방법
1️⃣ 재료 손질
- 사과, 비트, 당근을 깨끗이 씻고 껍질째 사용 (비트는 껍질 제거 가능).
- 적당한 크기로 자르기 (믹서에 쉽게 갈릴 크기).
2️⃣ 믹서 or 착즙기 활용
- 믹서기 사용 시: 물 200~300ml 추가 후 곱게 갈기.
- 착즙기 사용 시: 물 없이 천연 과즙 그대로 즐기기.
3️⃣ 맛 조절 & 마무리
- 기호에 따라 꿀 1작은술 or 레몬즙 추가.
- 냉장 보관 후 차갑게 마시면 더욱 맛있어요!
💡 TIP: 식이섬유까지 섭취하고 싶다면 믹서기로 갈아서 마시는 게 좋아요!
🍹 ABC 주스의 건강 효능
✅ 디톡스 효과 (독소 배출 & 해독)
✅ 혈액순환 개선 & 빈혈 예방
✅ 피부 미용 & 노화 방지
✅ 다이어트 & 장 건강 개선 (식이섬유 풍부)
✅ 눈 건강 & 면역력 강화
⏰ 언제 마시면 좋을까?
✔ 아침 공복에 마시면 해독 효과 UP!
✔ 운동 전후 마시면 에너지 보충 & 피로 회복!
✔ 식사 30분 전에 마시면 포만감 증가 → 다이어트 도움!
👉 “ABC 주스로 몸을 가볍고 건강하게 유지하세요!” 🥤✨
ABC juice is a detox & diet juice using apple + beet + carrot.
It is especially famous as a detox juice because it is effective for skin beauty, intestinal health, weight loss, and blood circulation!
💡 “Start your day refreshing with ABC juice!”
🥕🍎 ABC juice basic recipe (1~2 servings)
✅ Ingredients
1 apple 🍎 (Vitamin C & antioxidant effect)
1/3 beet 🥬 (Blood circulation & detox effect)
1 carrot 🥕 (Eye health & skin beauty)
200~300ml water (adjust according to taste)
Honey or lemon juice (optional, to adjust taste)
💡 TIP: If you find the earthy taste of beet too much, add lemon juice! 🍋
🥤 How to make
1️⃣ Ingredient preparation
Wash apples, beets, and carrots cleanly and use them with the skin (beets can be peeled).
Cut them into appropriate sizes (sizes that can be easily blended in a blender).
2️⃣ Using a blender or juicer
When using a blender: Add 200-300ml of water and blend finely.
When using a juicer: Enjoy natural juice without water.
3️⃣ Taste adjustment & finishing
Add 1 teaspoon of honey or lemon juice according to your preference.
It tastes even better when you refrigerate it and drink it cold!
💡 TIP: If you want to consume dietary fiber, it’s better to blend it in a blender and drink it!
🍹 Health benefits of ABC juice
✅ Detox effect (toxin removal & detoxification)
✅ Improved blood circulation & prevented anemia
✅ Skin beauty & anti-aging
✅ Diet & improved intestinal health (rich in dietary fiber)
✅ Eye health & strengthened immunity
⏰ When is it good to drink it?
✔ Drink it on an empty stomach in the morning for detoxification effect UP!
✔ Drink it before and after exercise for energy replenishment & fatigue recovery!
✔ Drink it 30 minutes before a meal for increased satiety → diet help!
👉 “Keep your body light and healthy with ABC juice!” 🥤