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몰입하는 방법
몰입하는 방법 몰입은 어떤 활동에 깊이 집중하여 시간 가는 줄 모르고 즐거움을 느끼는 상태를 말해요. 심리학자 미하이칙센트미하이(Mihaly Csikszentmihalyi)가 제안한 ‘플로우(Flow)’ 이론과도 일맥상통하는데요. 몰입을 경험하면생산성도 높아지고, 해당 활동에 대한 만족감도 커지죠. 다음은 몰입하는 데 도움이 되는 구체적인 방법들이에요. 1. 명확한 목표 설정하기 2. 적절한 난이도 찾기 3. 방해 요소 제거하기 4. 즉각적인 피드백 받기 5. 충분한 휴식과 에너지 관리 6. 현재 순간에 집중하기 서울대학교 재료공학부 황농문 교수는 베스트셀러 ‘몰입’을 통해 단순히 시간과 노력을 넘어 질적으로 높은수준의 집중과 사고를 강조합니다. 몰입은 특별한 재능이 아니라 훈련을 통해 얻을 수 있는 기술이며, 삶의질적인 변화와 학문적 성과를 가져올 수 있다고 말합니다. 황농문 교수가 제안하는 몰입 방법의 핵심 황농문 교수는 몰입에 이르는 구체적인 단계를 제시하는데, 그 핵심은 ‘Think Hard’, 즉 **’열심히생각하기’**입니다. 단순히 ‘Work Hard’를 넘어, 어떤 문제를 해결하기 위해 끊임없이 깊이 생각하는 것을의미합니다.…
Byshqrtpoi기록하면 꿈이 이루어진다.
기록하면 꿈이 이루어진다. 미칠듯이 원하는 것을 편지로 쓰자한 남자가 내 앞에 서더니 “합석해도 될까요” 라고 물었다.글로리아는 웬지…
Byshqrtpoi살찌지 않는 식사법
살찌지 않는 식사법 살찌지 않는 식사법 첫째.식욕이 줄지 않는 이유는 뇌가 스트레스를 받았기 때문이다. 그 욕구를 충족시키려고 계속먹으면 안됨. 맛있는 식사를 하는 것은 행복한 일이지만, 단순히 쾌감을 위한 식욕을 채우기 위해 식사를 하는 습관은 일종의도피처가 되어, 먹고 또 먹는 악순환이 생긴다. 밤 9시 이후에는 되도록 먹지 않는 것이 좋다. 참을 수 없다면 메뉴 선택을 현명하게 하자. 당분이나 지방이 많은 음식을 먹으면 우리 몸속에 지방으로 변해 살이 쉽게 찐다 그러니, 우리 몸속에서 지방으로 변하기 쉬운 음식을 피해 먹자. 둘째. 몸에는 뚱보균과 날씬균이 있다. 날씬균이 많은 장으로 변화시키자! 유익균이 강해지면 유해균이 약해진다. 장내미생물은 사람에 따라 다르지만 노력에 따라 장내환경을 변화시킬수 있다. 장내유익균이 많아지면 신체조직도 변화한다 날씬균을 늘리면 살이빠지기 마련이다. 그렇다면 유익균 (날씬균) 늘리는구체적인 방법을 살펴보자 1. 양배추를 먹자. 양배추는 위장과 장내 유익균을 늘려주는 좋은 음식이다. 위장의 점막을보호하고 비타민 c가 풍부하여 면역력을 높여주고, 미용의 효과도 준다. 식사전에 양배추를 꼭꼭 씹어먹으면 포만감도 높아져 다이어트에 도움된다는사실!…
ByshqrtpoiAI로 인해 변화되는 일자리
AI로 인해 변화되는 일자리 AI로 인해 가장 먼저 위험할 것으로 예상되는 일자리들은 주로 반복적이고 규칙적인 업무, 데이터 처리, 예측가능한 패턴 분석 등을 수행하는 직업군입니다. 이러한 일들은 AI가 효율성과 정확성을 높여 자동화하기 쉽기때문입니다. 전문가들이 일반적으로 꼽는 위험 직업군들은 다음과 같습니다: 핵심은 “자동화 가능성“입니다. AI가 인간처럼 생각하고 창의적인 일을 하는 수준에 도달하기 전까지는, 현재의 AI 기술로도 충분히 자동화할 수 있는 업무가 많은 일자리에서 먼저 영향을 받을 것입니다.
Byshqrtpoi메타인지(Metacognition)
메타인지(Metacognition) 메타인지(Metacognition)는 자신의 인지 과정을 인지하는 능력을 의미합니다. 즉, ‘생각에 대한 생각‘이라고 할 수 있습니다. 자신이…
Byshqrtpoi책추천 <나의 인생계획> 혼다세이로쿠
책추천 <나의 인생계획> 혼다세이로쿠 이 책의 저자는 신중한 태도로 우리에게 주어진 시간을 조직적이고 계획적으로, 그리고 창조적으로 고찰해야 한다고 말한다. 한번 주어진 삶은 두 번 다시 주어지지 않기 때문이다. 그렇기에 모든 조직을 계획적으로 조정해 창출된 하나의 목적에 집중하도록 만들어야 한다. 저자는 그저 상황이 흘러가는 대로 자신을 맡기고 환경에 지배당하지 말고 계획하라고 한다. 계획은 속박이 아니며 오히려 자유의 확대와충실성을 도모한다. 저자는 자신의 인생을 1.연마기/2.근로기/3.봉사기/4.낙로기로 나누어 인생계획을 철저하게 세워 목표와 구체적인 방법을 적었다. 그리고 인생계획을 세우는 사람에게 필요한 5가지 요소를 말했다. 첫째. 올바르고 과학적인 인생관을 가져야 한다. 둘째. 늘 희망적인 생각을 해야 한다. 셋째. 가급적 원대한 계획을 세운다. 차분한 상태에서 자신이 어디 있는지 냉철하게 파악하고 실력향상을 위해 착실하게 노력하여 올라간다. 넷째. 초초하거나 게으르지 말고 날마다 새롭게 노력일 기울이며 졸속,요행,임시모면,투기등의 못난가치가 끼어들지 못하게 한다. 다섯째. 인간은 자신의 계획과 사회적 발전을 함께 같이 할 수 있도록 최선을 다해야 한다. 그리고 인생계획을 실현하기 위한 태도로 다음 8가지를 말했다.…
Byshqrtpoi‘알파고 아버지’의 AI 경고 “일자리 뺏기는 것보다 더 무서운 건…” 조선일보, 박선민 기자.조선비즈
‘알파고 아버지’의 AI 경고 “일자리 뺏기는 것보다 더 무서운 건…” 조선일보, 박선민 기자.조선비즈 입력 2025.06.05. 19:22업데이트 2025.06.06.…
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몰입하는 방법 몰입은 어떤 활동에 깊이 집중하여 시간 가는 줄 모르고 즐거움을 느끼는 상태를 말해요. 심리학자 미하이칙센트미하이(Mihaly Csikszentmihalyi)가 제안한 ‘플로우(Flow)’ 이론과도 일맥상통하는데요. 몰입을 경험하면생산성도 높아지고, 해당 활동에 대한 만족감도 커지죠. 다음은 몰입하는 데 도움이 되는 구체적인 방법들이에요. 1. 명확한 목표 설정하기 2. 적절한 난이도 찾기 3. 방해 요소 제거하기 4. 즉각적인 피드백 받기 5. 충분한 휴식과 에너지 관리 6. 현재 순간에 집중하기 서울대학교 재료공학부 황농문 교수는 베스트셀러 ‘몰입’을 통해 단순히 시간과 노력을 넘어 질적으로 높은수준의 집중과 사고를 강조합니다. 몰입은 특별한 재능이 아니라 훈련을 통해 얻을 수 있는 기술이며, 삶의질적인 변화와 학문적 성과를 가져올 수 있다고 말합니다. 황농문 교수가 제안하는 몰입 방법의 핵심 황농문 교수는 몰입에 이르는 구체적인 단계를 제시하는데, 그 핵심은 ‘Think Hard’, 즉 **’열심히생각하기’**입니다. 단순히 ‘Work Hard’를 넘어, 어떤 문제를 해결하기 위해 끊임없이 깊이 생각하는 것을의미합니다.…
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살찌지 않는 식사법 살찌지 않는 식사법 첫째.식욕이 줄지 않는 이유는 뇌가 스트레스를 받았기 때문이다. 그 욕구를 충족시키려고 계속먹으면 안됨. 맛있는 식사를 하는 것은 행복한 일이지만, 단순히 쾌감을 위한 식욕을 채우기 위해 식사를 하는 습관은 일종의도피처가 되어, 먹고 또 먹는 악순환이 생긴다. 밤 9시 이후에는 되도록 먹지 않는 것이 좋다. 참을 수 없다면 메뉴 선택을 현명하게 하자. 당분이나 지방이 많은 음식을 먹으면 우리 몸속에 지방으로 변해 살이 쉽게 찐다 그러니, 우리 몸속에서 지방으로 변하기 쉬운 음식을 피해 먹자. 둘째. 몸에는 뚱보균과 날씬균이 있다. 날씬균이 많은 장으로 변화시키자! 유익균이 강해지면 유해균이 약해진다. 장내미생물은 사람에 따라 다르지만 노력에 따라 장내환경을 변화시킬수 있다. 장내유익균이 많아지면 신체조직도 변화한다 날씬균을 늘리면 살이빠지기 마련이다. 그렇다면 유익균 (날씬균) 늘리는구체적인 방법을 살펴보자 1. 양배추를 먹자. 양배추는 위장과 장내 유익균을 늘려주는 좋은 음식이다. 위장의 점막을보호하고 비타민 c가 풍부하여 면역력을 높여주고, 미용의 효과도 준다. 식사전에 양배추를 꼭꼭 씹어먹으면 포만감도 높아져 다이어트에 도움된다는사실!…
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