๐ณ ์ญ์์นด(Shakshuka)๋? ์ญ์์นด(Shakshuka)๋ ์ง์คํด ๋ฐ ์ค๋ ์ง์ญ์์ ์ธ๊ธฐ ์๋ ์๋ฆฌ๋ก, ํ ๋งํ ์์ค์ ๊ณ๋์ ๋ฃ์ด ์กฐ๋ฆฌํ ์๋ฆฌ์์.์ฃผ๋ก ์ด์ค๋ผ์, ํ๋์ง, ํฐํค, ๋ชจ๋ก์ฝ…
๐ฅ ๋น๊ทผ ํจ๋ฅ (๋ ๊ฑด๊ฐ & ๋ฉด์ญ๋ ฅ ๊ฐํ ์ํผํธ๋!) Carrot Benefits ๋น๊ทผ์ ๋ฒ ํ์นด๋กํด(๋นํ๋ฏผ A), ํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ, ์์ด์ฌ์ ๊ฐ ํ๋ถํ ์ฑ์๋ก, ๋…
๐ฅฌ ์๋ฐฐ์ถ๊ฐ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ข์ ์ด์ ! (์ต๊ณ ์ ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ค์ด์ดํธ ์ํ) ์๋ฐฐ์ถ๋ ๋ฎ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ, ๋์ ์์ด์ฌ์ , ํ๋ถํ ์๋ถ๊ณผ ์์์๋ฅผ ๊ฐ์ถ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ต์ ํ๋…
๐ฅฌ ์๋ฐฐ์ถ ํจ๋ฅ (์ ๊ฑด๊ฐ & ํญ์ฐํ ์ํผํธ๋!) ์๋ฐฐ์ถ๋ ๋นํ๋ฏผ U(์บ๋ฒ ์ง), ๋นํ๋ฏผ C, ์์ด์ฌ์ , ํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ์ด ํ๋ถํ ์ฑ์๋ก, ์ ๊ฑด๊ฐ,…
๐ฅฃ ์ค๋ฒ๋์ดํธ ์คํธ๋ฐ ๋ง๋๋ ๋ฒ (์ด๊ฐ๋จ ๋ค์ด์ดํธ ์๋จ!) ์ค๋ฒ๋์ดํธ ์คํธ๋ฐ์ ์คํธ๋ฐ์ ๋ฐค์ ๋ถ๋ ค๋๋ ๊ฐํธํ ๋ ์ํผ๋ก, ์กฐ๋ฆฌํ ํ์ ์์ด ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ฃ์ด๋๊ธฐ๋ง…
๋นํธ ํจ๋ฅ (์ํผํธ๋, ์ฒ์ฐ ํ๊ด ์ฒญ์๋ถ!) ๋นํธ๋ ๋นํ๋ฏผ, ๋ฏธ๋ค๋, ์ง์ฐ์ผ, ํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ์ด ํ๋ถํ ๋ฟ๋ฆฌ์ฑ์๋ก, ํ์ ์กฐ์ , ํ๊ด ๊ฑด๊ฐ, ํผ๋ก ํ๋ณต,…
์คํธ๋ฐ ํจ๋ฅ (๊ท๋ฆฌ์ ๋๋ผ์ด ๊ฑด๊ฐ ํจ๊ณผ!)๐ฅฃ ์คํธ๋ฐ์ ๊ท๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฐ๊ณตํ ๊ฑด๊ฐ์์ผ๋ก, ์์ด์ฌ์ , ๋จ๋ฐฑ์ง, ๋ฒ ํ๊ธ๋ฃจ์นธ, ๋ฏธ๋ค๋์ด ํ๋ถํด ๋ค์ด์ดํธ, ์ฅ ๊ฑด๊ฐ, ์ฌํ๊ด ๊ฑด๊ฐ,…
๐ ์ฌ๊ณผ ํจ๋ฅ ๐ ์ฌ๊ณผ๋ ๋นํ๋ฏผ C, ์์ด์ฌ์ (ํํด), ํด๋ฆฌํ๋, ํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ์ด ํ๋ถํ ๊ณผ์ผ๋ก, ๋ฉด์ญ๋ ฅ ๊ฐํ, ๋ค์ด์ดํธ, ์ฌ์ฅ ๊ฑด๊ฐ, ์ฅ ๊ฑด๊ฐ…
๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ ํจ๋ฅ ๐ฅฆโจ ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ ๋ง์๊ฒ ๋จน๋๋ฒ ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ๋ ๋นํ๋ฏผ C, ๋นํ๋ฏผ K, ์์ด์ฌ์ , ์คํฌ๋ผํ(ํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ)์ด ํ๋ถํ ์ํผํธ๋๋ก, ๋ฉด์ญ๋ ฅ ๊ฐํ, ํญ์ ํจ๊ณผ,…
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ ํจ๋ฅ ๐ซโจ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์ ๊ฑด๊ฐํ ์ง๋ฐฉ, ํญ์ฐํ ๋ฌผ์ง, ๋นํ๋ฏผ E, ํด๋ฆฌํ๋์ด ํ๋ถํ ์ํผํธ๋๋ก, ์ฌ์ฅ ๊ฑด๊ฐ, ํญ์ฐํ ์์ฉ, ๋ค์ด์ดํธ, ํผ๋ถ ๋ฏธ์ฉ…