건강음식

다이어트 스무디 레시피 BEST 7🥤

🥤 다이어트 스무디 레시피 BEST 7 ✅ 칼로리는 낮고, 포만감은 오래!✅ 단백질 + 식이섬유 + 건강한 지방을 포함하면 다이어트에 효과적✅…

3주 ago

바질페스토만드는법

🌿 바질 페스토 만드는 법 바질 페스토는 신선한 바질과 올리브유, 치즈, 견과류를 갈아 만든 이탈리아 소스로, 파스타, 빵, 샐러드 등에…

3주 ago

저지방&고단백 식품,다이어트,닭가슴살대체

💪 저지방 & 고단백 식품 리스트 (다이어트 & 근육 강화에 최고!) 저지방 고단백 식품은 체중 감량, 근육 형성, 포만감 유지에…

1개월 ago

엘더베리(Elderberry) 효능 – 강력한 면역력 부스터!

🍇 엘더베리(Elderberry) 효능 – 강력한 면역력 부스터! 엘더베리는 강력한 항산화 효과와 면역력 강화로 유명한 슈퍼푸드예요.특히 감기 & 독감 예방, 항바이러스…

1개월 ago

채소찜의 효능 (건강한 조리법으로 영양 가득!)

🥦 채소찜의 효능 (건강한 조리법으로 영양 가득!) 채소찜은 채소를 삶거나 찜기에 쪄서 조리하는 방식으로, 영양소 손실을 최소화하면서 소화도 잘되는 건강한…

1개월 ago

abc주스, 다이어트,해독주스

🥤 ABC 주스 만드는 법 (사과 + 비트 + 당근 건강 주스!) ABC 주스는 사과(Apple) + 비트(Beet) + 당근(Carrot)을 활용한…

1개월 ago

구기자효능,구기자다이어트

🍒 구기자 효능 (항산화 & 면역력 강화 슈퍼푸드!) 구기자는 베타인, 폴리페놀, 비타민 C 등이 풍부한 열매로, 항산화 효과, 면역력 강화,…

1개월 ago

자색당근이 몸에 좋은 이유,자색당근효능,

🟣 자색당근(보라당근)이 몸에 좋은 이유! (항산화 & 항염 슈퍼푸드) 자색당근(보라당근)은 일반 당근보다 항산화 성분(안토시아닌, 베타카로틴)이 훨씬 풍부해 노화 방지, 심혈관…

1개월 ago

삭슈카(Shakshuka)란?🍳

🍳 삭슈카(Shakshuka)란? 삭슈카(Shakshuka)는 지중해 및 중동 지역에서 인기 있는 요리로, 토마토 소스에 계란을 넣어 조리한 요리예요.주로 이스라엘, 튀니지, 터키, 모로코…

1개월 ago

양배추가 다이어트에 좋은 이유

🥬 양배추가 다이어트에 좋은 이유! (최고의 저칼로리 다이어트 식품) 양배추는 낮은 칼로리, 높은 식이섬유, 풍부한 수분과 영양소를 갖춘 다이어트에 최적화된…

1개월 ago