💪 저지방 & 고단백 식품 리스트 (다이어트 & 근육 강화에 최고!) 저지방 고단백 식품은 체중 감량, 근육 형성, 포만감 유지에…
🍅 토마토를 활용한 저속노화 식단 토마토는 **라이코펜(lycopene)**과 비타민 C가 풍부해서 항산화 작용을 돕고, 체내 염증을 줄이는 데 효과적이야. 이를 활용한…
✅1.세로토닌 호르몬이란? 세로토닌은 '행복 호르몬'으로 불리는 신경전달물질입니다 이 물질은 긍정적인 감정을 촉진하고, 기분을 안정시키며 행복감을 높이는 등 정신적, 정서적 웰빙에…
🍵말차의 효능 말차는 다양한 건강상의 이점과 영양소를 제공하는 음료입니다. 주요 효능으로는 면역력 강화, 산화 방지, 에너지 공급, 체중 감량 지원,…
지중해식단,저속노화식단 지중해식단(Mediterranean Diet) 소개 지중해식단은 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 연안 국가들의 전통적인 식습관을 기반으로 한 건강한 식단입니다. 신선한 채소,…
다이어트,배고플 때 어떤 음식을 먹어야 할까? 배가 고플때, 특히 몸에 나쁜 음식을 먹으면 다이어트에 더 않좋다는 사실, 잠깐만 숨을 고르고…
자로우 도피러스 EPS (Jarrow Formulas Jarro-Dophilus EPS 자로우 도피러스 EPS (Jarrow Formulas Jarro-Dophilus EPS) 🦠✨ 자로우 도피러스 EPS는 프리미엄 유산균…
A형독감 증상 및 예방,독감예방 A형독감 및 예방 A형 독감은 겨울철에 특히 유행하는 질병으로, 많은 사람들이 감염될 수 있어요. 이번 포스팅에서는…
당질제한식이란? 서론 안녕하세요! 요즘 다이어트에 관심이 있는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 "당질제한식"이란 단어를 많이 들어보셨을 거예요. 하지만 "이걸 해야 되나?…
당뇨에좋은음식,Foods good for diabetes 당뇨에좋은음식 당뇨에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요? 요즘 많은 분들이 당뇨에 대한 관심이 높아지고 있어요. 당뇨는…