🥦 채소찜의 효능 (건강한 조리법으로 영양 가득!) 채소찜은 채소를 삶거나 찜기에 쪄서 조리하는 방식으로, 영양소 손실을 최소화하면서 소화도 잘되는 건강한…
🥤 ABC 주스 만드는 법 (사과 + 비트 + 당근 건강 주스!) ABC 주스는 사과(Apple) + 비트(Beet) + 당근(Carrot)을 활용한…
🍳 삭슈카(Shakshuka)란? 삭슈카(Shakshuka)는 지중해 및 중동 지역에서 인기 있는 요리로, 토마토 소스에 계란을 넣어 조리한 요리예요.주로 이스라엘, 튀니지, 터키, 모로코…
🍅 토마토를 활용한 저속노화 식단 토마토는 **라이코펜(lycopene)**과 비타민 C가 풍부해서 항산화 작용을 돕고, 체내 염증을 줄이는 데 효과적이야. 이를 활용한…
몸에 너무 좋은 야채찜!! 야채찜은 건강에 좋고 영양가 높은 요리법입니다. 주요 효능과 만드는 방법은 다음과 같습니다: ✅1.야채찜의 효능 영양소 보존:…
🥬라이블리 스무디, 다이어트 스무디 만드는법🥬 '라이블리 스무디'는 의사이자 건강 전문가인 '닥터 라이블리'가 개발한 건강 스무디로, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는…